Alexander Kuklev (akuklev) wrote,
Alexander Kuklev
akuklev

Ах да.
Около полутора лет назад были выделены гены, определяющие естественный режим дня человека. Совы и жаворонки отличаются друг от друга на генетическом уровне. (На самом деле, типов шесть.) Переучивание из выраженного совы в жаворонка приводит к существенному снижению работоспособности и имеет очень слабые шансы на успех. Ход переучивание напоминает цикл бросающего курить и имеет столь же низкие шансы на успех. Как правило, переученного хватает не более чем на два месяца.

Закономерный вопрос: теперь, когда известно. что хронотип не является прихотью или следствием плохого воспитания, и что он не может быть без потери в работоспособности изменён, можно требовать госорганизации и учебные заведения его учитывать?

Пояснение: разница между жаворонками и совами состоит не только (и даже не столько) в том, когда они ложатся спать, а в том, в как цикл сна соотносится с циклом бодрости. У жаворонков: проснулся, бодрый, устаёшь, спишь. У сов: проснулся усталый, постепенно усталость сходит, работаешь, спишь. Если рабочее время с 8:30 до 17, то жаворонку достаточно встать в 7, а после работы он как раз сможет заняться менее напряженными делами ещё 6 часов. Сове же следует проснуться за 6 часов до работы, а после работы как раз сразу пойти спать. Иногда я так и делаю — просыпаюсь около 3 утра, ползаю по интернету и читаю книжки до 9, потом иду в универ, а часов в 6-7 вечера ложусь спать. Этому режиму мешает в первую очередь то, что ты экскоммуницирован, у всех остальных общественная жизнь начинается как раз тогда, когда тебе следует спать. Кроме того, приходится очень много тратить на электроэнергию, ведь чтобы организм не сходил с ума при таком режиме, с 4 утра нужно включать яркое освещение, а после 17 плотно зашторивать окна.

* При подготовке поста активно использовалась информация из материалов Центр Хронобиологии Базельского Университета.
Subscribe

  • Прогресс

    Десять дней назад, вторая ступень SpaceX'овского корабля Starship своим ходом слетала своим ходом на десять километров вверх, и усмепшно приземлилась…

  • О водосбережении

    Как известно, питьевая вода во многих странах дефицитный ресурс. И даже в дождливой Германии летом иногда случаются засухи, в результате которых она…

  • 36

    Традиционный деньрожденный пост. Год выдался необычный. :)

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments

  • Прогресс

    Десять дней назад, вторая ступень SpaceX'овского корабля Starship своим ходом слетала своим ходом на десять километров вверх, и усмепшно приземлилась…

  • О водосбережении

    Как известно, питьевая вода во многих странах дефицитный ресурс. И даже в дождливой Германии летом иногда случаются засухи, в результате которых она…

  • 36

    Традиционный деньрожденный пост. Год выдался необычный. :)